Mikrobiom pokožky: proč rozhoduje o zdravé a krásné pleti

Co je vlastně kožní mikrobiom?

Kožní mikrobiom je soubor mikroorganismů, které přirozeně žijí na naší pokožce. Patří mezi ně především bakterie, ale také kvasinky a další mikroorganismy.

Ačkoli může představa „bakterií na obličeji“ znít trochu děsivě, ve skutečnosti jde o přirozenou součást zdravé kůže. Ne všechny bakterie jsou škodlivé. Právě naopak – některé pomáhají pokožce plnit její ochrannou funkci.

Mikrobiom se navíc u každého člověka liší. Ovlivňuje ho například věk, genetika, prostředí, hormonální změny, životní styl nebo používání kosmetiky.

Proto také neexistuje univerzální rutina, která bude fungovat úplně každému.

Proč je mikrobiom pro pleť tak důležitý?

Pokožka je první ochrannou bariérou mezi naším tělem a okolním prostředím. Každý den ji vystavujeme znečištění, UV záření, změnám teplot, potu, kosmetice i dalším faktorům.

Kožní mikrobiom pomáhá tuto bariéru podporovat.

Chrání pokožku před některými nežádoucími mikroorganismy. Přirozené mikroorganismy na povrchu kůže mohou vytvářet prostředí, ve kterém se některým potenciálně škodlivým mikrobům hůře daří.

Podílí se na fungování kožní bariéry. Pokud je kožní bariéra oslabená, pleť může rychleji ztrácet vodu a být suchá, citlivá nebo podrážděná.

Komunikuje s imunitním systémem. Mikrobiom není od imunitního systému oddělený. Jeho složení a aktivita souvisí s tím, jak pokožka reaguje na okolní podněty.

A právě proto dnes dermatologie stále více řeší nejen samotnou pokožku, ale také mikroorganismy, které na ní přirozeně žijí.

Když se rovnováha naruší

Kožní mikrobiom není neměnný. Jeho složení se může měnit v průběhu života i během jediného dne.

Problém může nastat například při dlouhodobém používání příliš agresivních čisticích přípravků, nadměrném odmašťování pokožky nebo při nevhodně nastavené péči.

Výsledkem nemusí být okamžitě viditelný problém. Postupně ale může dojít k oslabení kožní bariéry a pleť začne být citlivější.

Může se objevit:

• pocit pnutí po umytí,
• suchost a šupinatění,
• zarudnutí,
• zvýšená citlivost,
• pálení nebo svědění,
• zhoršení některých kožních problémů.

To ale neznamená, že za každým pupínkem nebo zarudnutím stojí „zničený mikrobiom“. Kožní problémy mají často více příčin a mikrobiom je pouze jednou z částí celého systému.

A co akné?

Právě akné je jedním z problémů, u kterých se o kožním mikrobiomu mluví stále více.

Na pokožce přirozeně žijí mikroorganismy rodu Cutibacterium, které jsou běžnou součástí zdravé kůže. U aknózní pleti ale může být změněno jejich zastoupení i prostředí, ve kterém se nacházejí.

Do vzniku akné zároveň vstupuje mnohem více faktorů – například nadměrná tvorba mazu, ucpávání pórů, hormonální vlivy a zánětlivé procesy.

Proto není řešením jednoduše „zabít všechny bakterie“.

Cílem moderní péče není sterilní pleť. Cílem je zdravá a vyvážená pleť.

Proč přílišná hygiena nemusí znamenat zdravější pleť

Možná to zní paradoxně, ale pleť nemusí být dokonale „odmaštěná“, aby byla čistá.

Pokud máte pocit, že po čištění musí být pokožka úplně suchá, napnutá a bez jakéhokoli mazu, nemusí to být známka dobře vyčištěné pleti. Může jít naopak o signál, že je čištění příliš agresivní.

To neznamená, že bychom se měli přestat mýt nebo čistit pleť.

Důležitá je rovnováha.

Šetrné čištění odstraní nečistoty, make-up a přebytečný maz, ale zároveň by nemělo zbytečně narušovat přirozenou ochrannou bariéru pokožky.

Jak mikrobiom podpořit?

Základem nemusí být deset různých produktů.

Naopak.

Pro většinu lidí je důležitější jednoduchá a dlouhodobě udržitelná rutina než neustálé střídání nových aktivních látek.

Základ může tvořit:

Šetrné čištění – vyhněte se zbytečně agresivním produktům, pokud po nich pleť pálí nebo je výrazně napnutá.

Hydratace – dobře hydratovaná pokožka má lepší podmínky pro fungování své ochranné bariéry.

SPF – ochrana před UV zářením patří mezi základní pilíře péče o zdravou pleť.

Méně experimentování – pokud každý týden přidáváte nový peeling, kyselinu nebo aktivní sérum, může být těžké poznat, co vaší pleti skutečně prospívá.

A především: pokud máte dlouhodobé kožní problémy, nesnažte se je vyřešit pouze kosmetikou. Akné, ekzém, rosacea nebo výrazně podrážděná pokožka mohou vyžadovat dermatologické vyšetření.

Co jsou probiotika a prebiotika v kosmetice?

Právě mikrobiom stojí také za rostoucím trendem takzvané mikrobiomové kosmetiky.

Na produktech můžete narazit na pojmy jako probiotika, prebiotika nebo postbiotika. Neznamenají ale automaticky, že produkt bude pro každou pleť vhodný nebo že dokáže „obnovit mikrobiom“ během několika dní.

Výzkum kožního mikrobiomu a jeho využití v kosmetice i dermatologii stále pokračuje. Některé produkty mohou být zajímavým doplňkem péče, ale není potřeba podlehnout dojmu, že bez speciálního „mikrobiomového“ séra nemůže být vaše pleť zdravá.

Základem zůstává především funkční kožní bariéra, šetrná péče a řešení konkrétního problému podle jeho příčiny.

Mikrobiom se mění s věkem

Stejně jako se mění naše pokožka, mění se i její mikrobiom.

Jiný může být u dítěte, jiný u dospívajícího člověka a jiný v pozdějším věku. Vliv mají také hormonální změny, například období puberty, těhotenství nebo menopauzy.

S věkem se zároveň mění produkce mazu, hydratace i schopnost pokožky regenerovat. To všechno vytváří jiné prostředí pro mikroorganismy žijící na jejím povrchu.

Proto péče, která fungovala ve dvaceti, nemusí být ideální o deset nebo dvacet let později.

Zdravá pleť není sterilní pleť

Kožní mikrobiom nám připomíná jednu důležitou věc: ne všechno, co na pokožce žije, je potřeba odstranit.

Zdravá pleť není ta, která je dokonale sterilní, bez jediné bakterie nebo dokonale odmaštěná. Je to pleť, která má funkční ochrannou bariéru a dokáže přirozeně reagovat na okolní prostředí.

A právě proto se moderní péče o pleť stále více posouvá od agresivního „čím čistší, tím lepší“ k přístupu, který hledá rovnováhu.

Protože někdy není potřeba přidat další produkt.

Někdy je pro krásnější pleť nejlepší přestat jí tolik zasahovat do jejího přirozeného fungování.